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- 9.6℃ / 4.8℃
- 53.6kg
- 36.4℃
- 128↑ 79↓ 63/min
- ボクサーパンツ + 長袖あったかシャツ + 長袖Tシャツ + あったかパッチ + パッチ
- あったかソックス + ソックス
- 部屋着(厚)上下 + ジャージ上下 + ウィンドブレーカー上下
- 部屋着(厚)上下 + ボアフリース上下
- 綿シャツ + デニムシャツ + パーカー + 綿パン
- 夕方から我流の柔軟体操を実施
もう30年以上も続けている肩こり防止の運動なんだけど・・・
肩や腰が楽になりそうな運動を色々取り入れてきたもんで
今じゃ終わるまでに小一時間ほどかかるんだよね
それでも効き目があるって実感できるから続けてるってわけだ