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- 9.6℃ / 4.8℃
- 53.6kg
- 36.4℃
- 128↑ 79↓ 63/min
- ボクサーパンツ ＋ 長袖あったかシャツ ＋ 長袖Ｔシャツ ＋ あったかパッチ ＋ パッチ
- あったかソックス ＋ ソックス
- 部屋着（厚）上下 ＋ ジャージ上下 ＋ ウィンドブレーカー上下
- 部屋着（厚）上下 ＋ ボアフリース上下
- 綿シャツ ＋ デニムシャツ ＋ パーカー ＋ 綿パン
- 夕方から我流の柔軟体操を実施
もう30年以上も続けている肩こり防止の運動なんだけど・・・
肩や腰が楽になりそうな運動を色々取り入れてきたもんで
今じゃ終わるまでに小一時間ほどかかるんだよね
それでも効き目があるって実感できるから続けてるってわけだ
