→ 6.9℃ / 1.1℃ 64.3kg | 24.7% am. 101↑ 66↓ 65/min ｜ pm. 124↑ 82↓ 71/min 温か長袖下着 ＋ 半袖Ｔ ＋ 温かパッチ ノーマル ＋ 暖かソックス …
根開き
→ 8.9℃ / 2.2℃ 64.8kg | 23.7% am. 117↑ 72↓ 77/min ｜ pm. 123↑ 77↓ 72/min 温か長袖下着 ＋ 半袖Ｔ ＋ 温かパッチ ノーマル ＋ 暖かソックス …
XIII（Thirteen）
｜ 3.7℃ / -4.0℃ 65.2kg | 23.1% am. 104↑ 67↓ 72/min ｜ pm. 109↑ 72↓ 66/min （温か長袖下着 × 2）＋（温かパッチ × 2） ノーマル ＋ 暖 …
手羽元の照り焼き
手羽元を焼いて醤油・みりん・酒で味付けただけの超シンプル肴だけど、これがまたバカ旨で 惣菜や冷凍食品も楽だけど、やっぱ食材買って調理するほうがコスパがいいやね 味も自分好みにつけられるし。
ホンコンやきそば
｜ 4.4℃ / 0.2℃ 64.4kg | 25.3% am. 112↑ 73↓ 72/min ｜ pm. 95↑ 55↓ 75/min （温か長袖下着 × 2）＋（温かパッチ × 2） ノーマル ＋ 暖かソ …
ラストスパート
4.7℃ / -4.2℃ 64.6kg | 24.9% am. 105↑ 64↓ 65/min ｜ pm. 102↑ 55↓ 68/min （温か長袖下着 × 2）＋（温かパッチ × 2） ノーマル ＋ 暖かソ …
おしゃべりクッキングの和食のヤツ
-1.3℃ / -5.0℃ 64.7kg | 24.7% am. 91↑ 60↓ 68/min ｜ pm. 113↑ 72↓ 66/min （温か長袖下着 × 2）＋（温かパッチ × 2） ノーマル ＋ 暖かソ …
薬増量
5.3℃ / 0.9℃ 64.5kg | 25.6% am. 100↑ 67↓ 65/min ｜ pm. 95↑ 57↓ 71/min （温か長袖下着 × 2）＋（温かパッチ × 2） ノーマル ＋ 暖かソック …
温泉饅頭
4.6℃ / -4.6℃ 64.1kg | 25.3% am. 104↑ 72↓ 71/min ｜ pm. 108↑ 73↓ 69/min （温か長袖下着 × 2）＋（温かパッチ × 2） ノーマル ＋ 暖かソックス ル …
一進一退
→ -1.9℃ / -7.0℃ 64.7kg | 23.9% am. 110↑ 73↓ 66/min ｜ pm. 128↑ 87↓ 68/min （温か長袖下着 × 2）＋（温かパッチ × 2） ノーマル ＋ …