｜ 5.4℃ / 0.3℃ 51.4kg 36.7℃ 102↑ 53↓ 56/min 長ボクサーパンツ ＋ 温かパッチ × 2 ＋ デカパン ＋ 温かシャツ × 3 温かソックス × 2 — 朝散歩：✕ 昼運動：✕ 夕運 …
月: 2026年1月
雨天融雪
｜ 4.6℃ / -3.0℃ 51.4kg 36.7℃ 102↑ 53↓ 60/min 長ボクサーパンツ ＋ 温かパッチ × 2 ＋ デカパン ＋ 温かシャツ × 3 温かソックス × 2 — 朝散歩：✕ 昼運動：✕ 夕 …
初登山のような散歩
｜ -1.2℃ / -7.1℃ 51.6kg 36.7℃ 101↑ 61↓ 67/min 長ボクサーパンツ ＋ 温かパッチ × 2 ＋ デカパン ＋ 温かシャツ × 3 温かソックス × 2 部屋着（厚）上下 ＋ フリー …
映画鑑賞 逃亡者
→ 0.4℃ / -4.0℃ 51.8kg 36.7℃ 102↑ 61↓ 61/min 長ボクサーパンツ ＋ 温かパッチ × 2 ＋ デカパン ＋ 温かシャツ × 3 温かソックス × 2 部屋着（厚）上下 ＋ フリース …
映画鑑賞 ゴースト ニューヨークの幻
3.5℃ / -10.4℃ 52.0kg 36.9℃ 85↑ 53↓ 62/min 長ボクサーパンツ ＋ 温かパッチ × 2 ＋ デカパン ＋ 温かシャツ × 3 温かソックス × 2 部屋着（厚）上下 ＋ フリース上 …
ちょい筋肉痛
｜ -2.4℃ / -13.8℃ 51.8kg 36.6℃ 98↑ 56↓ 58/min 長ボクサーパンツ ＋ 温かパッチ × 2 ＋ デカパン ＋ 温かシャツ × 3 温かソックス × 2 部屋着（厚）上下 ＋ フリー …
完全消化
-3.8℃ / -8.0℃ 51.4kg 36.7℃ 95↑ 59↓ 66/min 長ボクサーパンツ ＋ 温かパッチ × 2 ＋ デカパン ＋ 温かシャツ × 3 温かソックス × 2 — 朝散歩：ジ 昼運動：柔ジ 夕運 …
普通食初め
0.0℃ / -4.4℃ 51.2kg 36.7℃ 103↑ 57↓ 64/min 長ボクサーパンツ ＋ 温かパッチ × 2 ＋ デカパン ＋ 温かシャツ × 3 温かソックス × 2 — 朝散歩：✕ 昼運動：✕ 夕運動 …
やっと新年
0.2℃ / -6.1℃ 51.2kg 36.7℃ 102↑ 57↓ 62/min 長ボクサーパンツ ＋ 温かパッチ × 2 ＋ デカパン ＋ 温かシャツ × 3 温かソックス × 2 — 朝散歩：✕ 昼運動：✕ 夕運動 …
初除雪 2026
｜ 1.9℃ / -6.5℃ 51.5kg 36.7℃ 92↑ 58↓ 61/min 長ボクサーパンツ ＋ 温かパッチ × 2 ＋ デカパン ＋ 温かシャツ × 3 温かソックス × 2 — 朝散歩：✕ 昼運動：✕ 夕運 …