月: 2020年4月

今日もいっき

13.2℃ / -1.9℃ 63.3kg | 23.1% am. 105↑ 71↓ 67/min ｜ pm. 98↑ 66↓ 91/min 暖か長袖シャツ×2 ＋長ボクサーパンツ＋暖かパッチ×2 暖かソックス × …

8.8℃ / -2.2℃ 63.3kg | 22.8% am. 115↑ 65↓ 72/min ｜ pm. 112↑ 76↓ 80/min 暖か長袖シャツ×2 ＋長ボクサーパンツ＋暖かパッチ×2 暖かソックス × …

7.3℃ / 0.5℃ 63.7kg | 22.8% am. 101↑ 69↓ 76/min ｜ pm. 117↑ 71↓ 68/min 暖か長袖シャツ×2 ＋長ボクサーパンツ＋暖かパッチ×2 暖かソックス × 2 …

年に一度くらい食べたくなるにら焼餅（シャーペー）前回はレンジで加熱したしたところ皮がイマイチだったので、今回はフライパンで差し水、フタをして加熱。皮がモチモチで美味しい仕上がりに次は、にしんと茄子の炊いたん。京都 …

｜ 8.3℃ / -2.8℃ 63.3kg | 23.1% am. 116↑ 82↓ 100/min ｜ pm. 107↑ 71↓ 67/min 暖か長袖シャツ×2 ＋長ボクサーパンツ＋暖かパッチ×2 暖かソックス …

｜ 8.2℃ / 0.0℃ 62.9kg | 23.8% am. 118↑ 72↓ 97/min ｜ pm. 100↑ 70↓ 72/min 暖か長袖シャツ×2 ＋長ボクサーパンツ＋暖かパッチ×2 暖かソックス × …

6.2℃ / 1.0℃ 62.9kg | 24.0% am. 102↑ 64↓ 72/min ｜ pm. 108↑ 73↓ 75/min 暖か長袖シャツ×2 ＋長ボクサーパンツ＋暖かパッチ×2 暖かソックス × 2 …

10.5℃ / -0.9℃ 62.9kg | 24.0% am. 119↑ 66↓ 93/min ｜ pm. 112↑ 76↓ 76/min 暖か長袖シャツ×2 ＋長ボクサーパンツ＋暖かパッチ×2 暖かソックス × …

｜ 10.6℃ / 1.5℃ 63.1kg | 23.8% am. 111↑ 63↓ 69/min ｜ pm. 111↑ 78↓ 73/min 暖か長袖シャツ×2 ＋長ボクサーパンツ＋暖かパッチ×2 暖かソックス …