月: 2020年2月

継続と慣れ

2.7℃ / -2.2℃ 63.2kg | 23.7% am. 94↑ 60↓ 76/min ｜ pm. 115↑ 79↓ 70/min 暖か長袖シャツ×2 ＋長ボクサーパンツ＋暖かパッチ×2 暖かソックス × 2 …

｜ 8.2℃ / -0.4℃ 63.3kg | 23.6% am. 117↑ 73↓ 69/min ｜ pm. 116↑ 77↓ 70/min 暖か長袖シャツ×2 ＋長ボクサーパンツ＋暖かパッチ×2 暖かソックス …

｜ 10.6℃ / -0.4℃ 63.7kg | 23.5% am. 102↑ 63↓ 73/min ｜ pm. 115↑ 71↓ 65/min 暖か長袖シャツ×2 ＋長ボクサーパンツ＋暖かパッチ×2 暖かソックス …

6.8℃ / -4.7℃ 63.3kg | 23.4% am. 97↑ 58↓ 77/min ｜ pm. 112↑ 78↓ 73/min 暖か長袖シャツ×2 ＋長ボクサーパンツ＋暖かパッチ×2 暖かソックス × 2 …

1.1℃ / -9.4℃ 63.3kg | 23.1% am. 103↑ 66↓ 73/min ｜ pm. 120↑ 82↓ 70/min 暖か長袖シャツ×2 ＋長ボクサーパンツ＋暖かパッチ×2 暖かソックス × …

-2.4℃ / -13.7℃ 63.8kg | 22.9% am. 110↑ 65↓ 72/min ｜ pm. 118↑ 81↓ 68/min 暖か長袖シャツ×2 ＋長ボクサーパンツ＋暖かパッチ×2 暖かソックス …

-6.2℃ / -13.2℃ 63.8kg | 23.4% am. 103↑ 66↓ 68/min ｜ pm. 115↑ 68↓ 77/min 暖か長袖シャツ×2 ＋長ボクサーパンツ＋暖かパッチ×2 暖かソックス …

晩御飯の残りのニシンの塩焼き。すでに身をほぐしてあるけど、丸々一匹分続いてはスーパーで売られていたホタテの照り焼き。タレに漬け込んであるからフライパンで焼くだけまあまあの美味しさなので、また買う価値あり

-2.1℃ / -9.8℃ 63.7kg | 22.8% am. 108↑ 63↓ 69/min ｜ pm. 115↑ 67↓ 72/min 暖か長袖シャツ×2 ＋長ボクサーパンツ＋暖かパッチ×2 暖かソックス × …