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- 8.5℃ / 5.2℃
- 67.3kg | 24.6%
- am. 127↑ 68↓ 88/min ｜ pm. 116↑ 74↓ 70/min
- 暖か長袖シャツ × 2 ＋ 暖かパッチ × 2
- 綿ソックス × 2
- 部屋着（厚）上 ＋ ジャージ上下 ＋ ウィンドブレーカー
- 部屋着（厚）上下 ＋ フリース上下
- 部屋着（厚）上下 ＋ フリース上 ＋ パーカー ＋ コーデュロイパンツ
- また少し寒くなっちまった。
内腿がダルい
少しだけ室内運動のやり方を変えたんだよね。
そしたら普段は使わない筋肉を使ってるみたいでさ。
特に内腿がダルダルなんだよ 
ちょっと筋肉痛にもなってるし 
